Новогодние обещания, которые зачастую дают себе люди, неизбежно заставляют их почувствовать себя неудачниками. Таким мнением поделилась американский психоаналитик Дена Доменикали-Рошель в своем TikTok, где дает советы по психическому здоровью, пишет Daily Mail.
Она считает, что подобные «цели на год» — это не что иное, как нереальные фантазии, а когда их не удается достичь, то человек воспринимает это как неудачу, поэтому стоит их избегать.
«Если вы чувствуете себя неудачником, у вас возникнет искушение сказать: “К черту все это”. И если вы скажете: “К черту это”, — то вы уже ничего не сделаете, какие бы изменения вы ни хотели внести», — пояснила она.
Вместо этого психотерапевт советует просыпаться каждое утро и спрашивать себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы помочь получить то, что я хочу в долгосрочной перспективе?»
Она также советует убедиться, что это ожидание реалистичное.
«Забудьте о долгосрочных новогодних обещаниях. Они не помогут вам, я надеюсь, что это было полезно», — заключила она.